МЕНТАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

^{"В Мире нет ничего более могущественного,
чем идея, время которой пришло." (Виктор Гюго.)}

Ментальный тренинг, в основе которого лежит метод релаксации, нашел широкое применение в мире с 1974 года. Он ориентирован на снятие мышечных зажимов мешающих свободному протеканию энергии, посредством чего достигается эмоциональная разрядка.

Состояние глубокой релаксации необходимо для восстановления сил после нагрузки, для сознательного изменения состояния создания нужной установки, объективного восприятия действительности.

Ментальный тренинг способствует стабилизации и повышению энергетики мозговых функций. Исследования показали, что занятия ментальным тренингом даже в течение очень небольшого периода, времени дают положительный эффект на физическое и психическое самочувствие человека: стимулируют умственную деятельность, повышают качество психических процессов (внимание, память, мышление), делают психику человека гибкой, готовой к восприятию новой информации, способствует повышению работоспособности.

Под влиянием ментального тренинга происходит восстановление измененных функциональных систем человека:

Глубокий отдых и снижение стресса

• уменьшение уровня стрессовых гормонов
• снижение уровня мышечного напряжения
• нормализация давления
• нормализация сердцебиения

Избавление от депрессии и тревожности

• значительное снижение уровня, а в большинстве случаев, и полное избавление от хронической боли и тревожности

Повышение умственных способностей

• при когнитивных расстройствах средний рост IQ на 20 пунктов
• при синдроме дефицита внимания (СДВ) и СДВ с гиперактивностью - рост на 12-20 пунктов

Ускоренное обучение и улучшение памяти

• чем больше учишься, тем быстрее учишься, тем лучше способность адаптировать сложный и трудный материал, благодаря росту нейрональной сети. Чем сложнее нейрональная сеть, тем легче учиться.

Достижение пика возможностей

• генерация высокоэффективного состояния мозга, когда всё даётся легко, без особых усилий

Избавление от вредных привычек

• тренировка способности генерировать собственные эндорфины после отказа от наркотиков, при сезонных и других депрессиях, при ангедонии

Облегчение страданий от боли

• избавление или значительное снижение уровня болей различного происхождения

Улучшение иммунитета

• увеличение мощности имунной системы, её способности бороться с инфекциями и исцеления от различных болезней

Улучшение спортивных достижений

• глубокая релаксация и отдых после тренировок и при напряженном соревнавательном графике
• достижение пика тренированности в нужное время
• снятие излишнего предстартового волнения, быстрый вход в рабочее состояние 

Количество участников 1-2 человека.

Продолжительность от 1 до 21 занятия по 45 мин.

Интенсивность от 2 раз в день до 1 раза в месяц.

__________

*Ментальный —  связанный с разумом, с умственными способностями, умственной деятельностью.

Ментальность — способ видения мира, в котором мысль не отделена от эмоций.

Школы ментального тренинга (европейская - А.Фонтана, Г.Перри, А.Брум, Х.Джелико, американской - В.Штрауб, X.Сильва, канадской - Т.Орлик, шведской - Л.Э.Унесталь).